愚痴・悪口って言うだけでも

エネルギー使ってるよね。

 

 

でも、愚痴・悪口を言うときって

もしかして、愚痴・悪口を言っている認識はないのかも？！

と思ったんですよね。

（いじめ・モラハラしてる側は、そのような認識がないのと同じ）

 

 

他人のことを悪く言うまでの経緯や理由が

あるからなんですよね。きっと。

 

 

愚痴・悪口、そのものはストレス発散になる時もあるので

言いたい人同士でしゃべればいいと思うんですよね~。

旦那のデスノート？！なるものも人気みたいだし（笑）

 

 

 

愚痴や悪口を言ってしまう、言いたくなる状況にあって、

そんなことを言ってしまう自分が嫌だ（自己嫌悪）と

なっている方がいるとしたら、どうしたらいいのでしょうか。

 

 

 

まずは、どうなりたいか。だと思うのですが

愚痴や悪口を言うまでになった経緯・要因を

頭の中だけで考えず、紙に書くのがおすすめ♡

そうすることで、自分の考え・感情を俯瞰できます。

 

 

そして、自分はどうしたいのか？から選択して

行動していってみましょう。

もちろん、仕事によっては

環境などの関係でしたくてもできないことも

あるかもしれません。

 

 

 

BUT！！！

 

 

誰かに聞いてもらわないとしんどい！とか

激しく愚痴・悪口を言わないとやってられない状況に

あったら、そんなこと言われても！って感じかも

しれません（笑）

 

 

なので、まずは・・・

 

自分が何にストレスを感じていて、

そのストレス要因に対して、何を感じているかを

自分が自分のためにわかってあげてください。

 

 

自分が自分のために、自分でしてあげれることです♡

 

 

悔しい・悲しい・やってられない・なんで？！

プレッシャー・無責任など、、、

環境や状況・人に対する、色々な気持ちが

溢れ出てきたのが【愚痴・悪口】かもしれません。

 

 

“上司があんなこと言うから、私がこんな気分に・・・”

“会社の仕組みが悪いから、こんなことになってる”

“あの先輩が仕事するのが遅いから、なんで私が・・・”

 

 

とか。本当は、仕事にプレッシャーを感じて

どうしよう~！プレッシャーが重い！と感じているだけなのに

プレッシャーを感じてる自分に気づかずに、耐えられなさから

会社や上司、他の人の愚痴・悪口を言ってしまう。

さらに色々なことが雪だるま式に膨らんでいって

自分がどうしたらいいかわからなくなることってありませんか？！

 

 

違和感・モヤモヤはできるだけ小さいうちに

ケアしてあげましょうね。自分のために♡

 

 

自分のためは、相手のために♡

相手のためは、自分のために♡

両方大事です(*´ω｀*)

 

 

 

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