【職場モラハラ】否定的な言葉を聞いている自分にしてあげられる簡単なこと

いきなりですが・・・

 

 

私たちは、成人するまでに

10万回以上の否定的な言葉を聞いて

育っているんですね。

 

 

びっくりですね・・・(@_@。

 

 

ただ、否定的な言葉を聞くのは

成人までに終わらず

成人以降も続いていると思うのですが

 

 

モラハラやいじめを受けている人や

受けた経験がある人は

 

 

受けていない人と比べると

成人以降、受けていない人より

否定的な言葉を聞いて

生活しているといえるかもしれないなぁと

思うんですよね。

(量の問題ね)

 

 

 

「お前には、価値がない(役立たず)」

「なんで、そんなこともできないんだ」

 

 

とか。

 

 

相手が、あなたに否定的な言葉をいう

意図があったり、環境に流されて

発していることはありますが

 

 

今日は、否定的な言葉を言われて

 

 

「やっぱり、私はダメなんだ」

「どうして、私はこんなに出来ない奴なんだろう」

「私は、何をやってもダメだ」

「どうせ、私は何をやっても上手くいかない」

 

 

と、さらに自分で自分に否定的な言葉を

繰り返し言ってしまってる人へ。

 

 

プラスの言葉を日常にいれていくと

いいなぁと思います。

 

「うれしい」

うれしいことを探す

うれしいと言いたくなるようなことをする

 

「楽しい」

「おもしろい」

「気持ちいい」

「ほこらしい」

 

 

何も考えずに、ただやるのに

おすすめのやつ。

 

「ありがとう×1万回」

 

携帯にカウンターアプリがあるので

それを使いながら、ブツブツ言うと

楽しくなってくるし、否定的なことを

考えている時間をありがとうを

ブツブツ言っている時間に変えることが

できるのです^^

 

 

とはいえ、1万回って聞いただけで

“めんどくさい”と思われた方は・・・

 

私は、1万回というゴールをもちながらも

毎日10回ずつでもいいから、意識して

言うことをやってました♫目的の置きどころは

自分のしたいようにしたらいいかなぁと

思っています。

 

 

 

優先していることは、

否定的な言葉を聞いている以上に

意識して、プラスの言葉、肯定的な言葉を

あなたが自分のために言ってあげること

なのです^^

 

 

自分に優しく♥

 

 

 

最後に・・・

上に書いたこと以外に、セルフトークというのが

あるんやけど、やっぱりね、毎日続けると

ほんとによくて、否定的な言葉を言われても

気にならなくなったり、積極的な、肯定的な

視点で考える力が身につく感じかなぁ^^

 

 

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